Pilates

Pilates foi criado pelo alemão Joseph Humbertus Pilates, nascido em 1880, que dedicou a maior parte de sua vida para cuidar da saúde e promover a melhora da força física.

Como principais objetivos do método podemos destacar a melhora no condicionamento físico e a performance mental. Por meio desses ganhos, o praticante desenvolve força, flexibilidade, resistência e melhora o controle motor.

Na prática, o pilates é realizado por meio de um sistema complexo de exercícios sistematizados que inclui movimentos especificamente controlados e manutenção da postura correta.  É baseado em seis princípios básicos: respiração, concentração, fluência, centro de força, precisão e controle. Esses princípios promovem um equilíbrio entre corpo, mente e espírito, trabalhando o corpo de dentro para fora, resultando em corpos mais elegantes e saudáveis.

Como funciona o Pilates?

As aulas são realizadas em um espaço amplo e aconchegante, com exercícios realizados no solo e nos aparelhos. Podem ser individualizadas ou realizadas em pequenos grupos de dois ou três alunos, em horários reservados, com duração de uma hora.

As aulas são preparadas semanalmente, com exercícios variados, de acordo com a individualidade de cada aluno, respeitando suas necessidades e limitações, de acordo com seu objetivo.

Todos os alunos de pilates passam por uma avaliação inicial com a fisioterapeuta que fará um acompanhamento da evolução do cliente.

Diferenciais do Serviço

O método pilates auxilia as pessoas que necessitam de reabilitação por conta de problemas de saúde ortopédicos, correção postural, desenvolvimento do equilíbrio, força, alívio do estresse, respiração, concentração e treinamento físico.

É indicado para crianças, adultos, gestantes e idosos, com ou sem problemas articulares. Pode ser aplicado em qualquer idade e em ambos os sexos.

O grande diferencial deste método, quando comparado às outras formas de atividade física, é que o foco está na qualidade do movimento realizado, e não na quantidade. Desta forma, é possível trabalhar o corpo como um todo, possibilitando a integração do indivíduo as suas atividades diárias e desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para garantir uma vida saudável.

O trabalho feito nos aparelhos diminui o impacto nas articulações, trabalhando a musculatura e ao mesmo tempo mantendo a flexibilidade. A carga exigida à musculatura é feita por meio de molas ou da gravidade, entre outros materiais que são utilizados, mas sempre exigindo concentração, respiração e consciência corporal com movimentos lentos.

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Objetivos e Finalidades

As aulas são realizadas em um espaço amplo e aconchegante, com exercícios realizados no solo e nos aparelhos. Podem ser individualizadas ou realizadas em pequenos grupos de dois ou três alunos, em horários reservados, com duração de uma hora.

As aulas são preparadas semanalmente, com exercícios variados, de acordo com a individualidade de cada aluno, respeitando suas necessidades e limitações, de acordo com seu objetivo.

Todos os alunos de pilates passam por uma avaliação inicial com a fisioterapeuta que fará um acompanhamento da evolução do cliente.

Melhora o condicionamento físico e mental

Aumento da força muscular

Promove correção da postura

Melhora a mobilidade articular

  • Melhora o equilíbrio e a coordenação motora
  • Altera a composição corporal: ossos (aumento da densidade óssea), músculos (hipertrofia x aumento do volume) e gordura (diminui o percentual de gordura corporal)
  • Ganho de consciência corporal
  • Promove o relaxamento e bem-estar
  • Aumento do alongamento e da flexibilidade
  • Alivia dores crônicas, tensões e estresse
  • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória
  • Previne e trata diversas lesões musculoesqueléticas

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